Chia sẻ kinh nghiệm giảm mỡ đùi, bắp chân hiệu quả

#ask #help #tuvan #chiase #kinhnghiem Các chị ơi trong đây có ai bị chân và đùi to quá khổ không ạ? TT em là 1 ví dụ khi dáng người em không mập quá nhưng vùng đùi và chân khiến em trông mập và lùn đi cực nhiều ( vốn em lùn sẵn rồi) nên em hay ngại mặc quần đùi hoặc váy ngắn vì dễ lộ khuyết điểm là từ phần cổ chân đến đùi thì đều to :( không biết các chị nào để từng giảm vùng đùi và bắp chăn thành công chưa ạ? Có thể tư vấn hoặc chia sẻ ít kinh nghiệm giảm vùng đó cho em được không ạ :( ? Em cảm ơn - Hình ảnh mang tính chất minh họa ạ vì đùi em gần như vậy :((

Thanh Chi dáng người của gái Việt nhà mình rồi bạn ơi, mình cũng thế 😭, lại thêm ngực bé nữa thành ra như cái que cắm trên cái cột đình ấy, chánnnnn. chả bao h dám mặc quần bò, chỉ quần thụng váy thụng thôi. 😂😂, lừa cho ai cũng tưởng gầy mà thực ra số cân thì k hề bé.

Nguyen Anh tập theo chloe nhé. Năm ngoái mình tập giảm từ 58kg xuống 43kg mà chân đùi giảm đc có 2cm trong khoảng 3 tháng dù kết hợp ăn uống. Năm nay mình ăn uống thả phanh, 30 ngày tập mình theo 2/3 thôi, đùi từ 56 xuống 49.5cm. Bạn thử xem :))

Cập nhật: 2019-11-08 06:17:24
79 bình luận
user avatar
La Ngọc Kỳ Trân

2019-11-08 06:38:24

Đùi mình ạ. Thật sự buồn và khổ tâm lắm luôn
user avatar
Bao Nghi

2019-11-08 07:27:24

Đúng kiểu phát triển lệch ấy, tay bụng thì thuộc dạng tầm trung mà mông trở xuống thì ôi thôi!!!!!
user avatar
Phạm Linh

2019-11-08 07:47:24

.
user avatar
Khánh Ly

2019-11-08 08:34:24

Mình nếu có giảm cũng chỉ giảm đc phần trên 😭😭
user avatar
Vân Nguyễn

2019-11-08 09:00:24

Khóc vì chung số phận :((
user avatar
Thuhien Nguyenhoang

2019-11-08 09:00:24

Kiểu mặc áo sz S mà mặc quần XL giống m ấy hả 🤣 nghe vô cùng bất hợp lí mà vẫn phải chấp nhận
user avatar
Đỗ Bằng Cẩm Tú

2019-11-08 09:42:24

Ngọc Ánh xem thử có tips giảm k
user avatar
Vũ Quỳnh Chi

2019-11-08 10:20:24

Đây thì chân như que tăm, bụng với vai thì to thôi r
user avatar
Thanh Xuân

2019-11-08 11:00:24

.
user avatar
Nguyễn Lê Kiều Nhi

2019-11-08 11:31:24

Đi tập gym + ăn kiêng b. Thay đổi được hết nha
user avatar
Phạm Hương Linh

2019-11-08 11:33:24

Mình thấy có hãng này quảng cáo là quần tất bó, mặc giúp dễ ngủ, điều hoà máu và chống phù chân, lâu dài sẽ giảm size. Có ai dùng thử chưa ạ chứ mình tuyệt vọng quá rồi vì chân mình rất chắc, ko thể chơi bài vận động giảm mỡ đc 😭😭😭
user avatar
Đào Thị Thương

2019-11-08 11:54:24

Dáng quả lê đẹp mà. Mình dáng quả táo bụng cũng to nữa mới chán
user avatar
Hồngg Anhh

2019-11-08 11:56:24

hóng
user avatar
Phạm Thị Tuyết Giang

2019-11-08 12:38:24

K chỉ mình tui 😭😭 đôg đảo ce quá
user avatar
Nguyễn Kim Anh

2019-11-08 13:38:24

quan tâm ạ
user avatar
Nguyễn Hồng Thảo

2019-11-08 13:59:24

Cái này thì phải xem là chân và đùi bạn to là do cơ hay mỡ. Nếu do cơ thì chịu luôn hoặc bạn có thể hạn chế vận động để giảm cơ còn nếu như là mỡ thì có thể tập gym và bơi để giảm
user avatar
Emi Pham

2019-11-08 14:59:24

Như trong ảnh là quá đẹp ý, nên mặc váy liền thì sẽ tôn dáng hơn
user avatar
Thu Huyền

2019-11-08 15:32:24

.
user avatar
Nguyễn Thu Hiên

2019-11-08 15:57:24

.
user avatar
Phươnng Phươnng

2019-11-08 16:14:24

.
user avatar
Vũ Ngọc Diệp

2019-11-08 17:10:24

t cũng bị đùi to, nma giảm cân thì nhìn mặt mũi hóp lại nhìn già xấu kinh, bgio t ăn lại kệ sống với lũ , mình ko mặc đc quần đùi đẹp nma dáng nthe mặc váy lại thấy xinh mà
user avatar
Hoàng Thị Thanh Mai

2019-11-08 18:07:24

Mình lại đùi bé quá huhuuuuuuuu k dám mặc váy ngắn sợ gầy
user avatar
Khánh Linh

2019-11-08 18:21:24

metooo nhìn mặt ai cũng nghĩ gầy khi nhìn xuốn thì :((
user avatar
Trần Đặng Thục Hiền

2019-11-08 18:28:24

T đã nghĩ tới cả viết hút mỡ 🙂
user avatar
Thủy Tiên

2019-11-08 18:37:24

Mình giảm cân, mãi đùi không giảm 😭
user avatar
Mai Phương

2019-11-08 19:20:24

R thì ngược, đùi so vớ người khác thì quá khổ thật, nhưng so với thân hình nhiều xương chân hơi dài vai rất rộng thì đùi e bình thường, nhưng bắp chân to vch, to đến cổ chân, í, :))) mà k có cổ chân luôn 🙄🤧 mặc váy dài cũng k che đc
user avatar
Quốc Ngân

2019-11-08 19:31:24

Chạy nâng cao đùi, chạy gót chân chạm mông, bật cao tại chỗ hai nhịp một lần. Mỗi động tác 3 hiệp, 1p/ hiệp.
user avatar
Lê Huyền Trang

2019-11-08 20:06:24

Thay đổi đc hết thớt ơi. M còn chân to từ bé. Trải qua lúc gầy đét, lúc lại vâm đô, lúc lại béo phì. Cuối cunhf bây h thì thon mảnh. Chân bé nhìn cao hẳn ra hack dáng lắm dù vẫn chỉ m52😁😁😁 nên quan trọng là có biết tập đúng phương pháp và kiên trì k thôi
user avatar
Trần Thị Nhung

2019-11-08 20:43:24

Thật ra thì nếu giảm cân eo nhỏ mà hông to thì mặc váy body cực đẹp luôn ý .
user avatar
Hương Trần

2019-11-08 21:20:24

BẮP CHÂN TO thì phải làm sao ạ?
user avatar
Trần Thị Lan Anh

2019-11-08 21:29:24

M cũng v, đùi gần bằng eo, huhu
user avatar
Tinh Thanh

2019-11-08 21:45:24

K biết ng khác s chớ t thì t thấy mông với đùi to nhìn quyến rũ vl ra, có điều eo phải nhỏ mới quyến rũ nha 😂
user avatar
Nguyễn Quỳnh Như

2019-11-08 22:11:24

Mình bị mặt bư với lại đùi to :((( chán dã man,cao m68 eo thì cũng mang từ S-M thôi,mà đùi thì cứ phải chèn ép dữ dội luôn,buồnnnnn
user avatar
Mai Chi Đoàn

2019-11-08 22:24:24

quần ống rộng thẳng tiến nha, nhìn chân bớt to đó
user avatar
Chi Ling Vu

2019-11-08 22:24:24

M k những đùi to còn cổ chân to. Nếu k cải thiện bằng tập tành thì mọi ng cố gắng làm cho eo nhỏ và mặc mấy dáng ống rộng ntn. Đùi to auto Mông to nên mặc kiểu này bị hợp ấy
user avatar
Heo Ủn Ỉn

2019-11-08 23:08:24

Theo nghiên cứu của Nhật thì do bạn đi, các ngón chân ko chạm đất, bạn gõ youtobe xem tn
user avatar
TuyẾt DuNg

2019-11-08 23:13:24

............]
user avatar
Loan Phạm

2019-11-08 23:27:24

Có chi day.mac quan jean luc nao dui vua thi eo rong
user avatar
Chang Trần

2019-11-09 00:16:24

Khó giảm lắm! Nhưng có thể tập thể dục để ng săn và gọn hơn. Trước đùi chị 58, tập nhảy suốt 1 năm (tuần 3-4 buổi, mỗi buổi 2 tiếng) thì giảm còn 55, nhưng đc cái cơ săn lại, gom ra sau nên nhìn trực diện khá là ổn. Và vẫn chưa giảm thêm đc dù sau đó có xuống 3kg.
user avatar
Cỏ

2019-11-09 00:45:24

Có ai bắp chân to k? Cả chân lòi ra mỗi bắp chân!😰
user avatar
Huyền Huyền

2019-11-09 01:17:24

Chân mk còn kinh khủng hơn nè như hình luôn á nên chả bjo đi giày hay dép cao gót dc
user avatar
Hằng Pun

2019-11-09 02:06:24

Chung nổi buồn với mình rồi
user avatar
Trương Huyền

2019-11-09 02:25:24

M sẽ tập thử 1 phương pháp, để xem kết quả thế nào sẽ reviews cho các chuỵ em nha, nghĩ thoy là thấy hiệu quả rồi á nhưng chưa biết cơ thể m có tiếp thu k và m có kiên trì dc k. Mong thành công để dc chia sẻ 😊
user avatar
Nguyễn Minh Hi

2019-11-09 02:41:24

Huhu ké vs ạ :(((
user avatar
Tô Phạm Yến Như

2019-11-09 02:47:24

Biết là mặc ống rộng sẽ che được chân + đùi to :) nhưng chã nhẽ sáng cũng mặc , tối cũng mặc sao mng ? Huhu
user avatar
Lieu Le Thuy

2019-11-09 03:43:24

Đồng cảm. M thử nhiều cách rồi ko ăn thua, giờ m đang chuyển qua tập gym thử xem sao, hy vọng sẽ ổn
user avatar
Bùm Bùm

2019-11-09 04:29:24

Nỗi buồn k tên 😭😭😭
user avatar
Nguyễn Thanh Xuân

2019-11-09 05:04:24

E đây, là cái đứa vai lòi xương mà đùi thì k kể hết, kèm quả mông chắc 100 nữa. Mặc đồ rộng nhiều ng nghĩ gầy lắm, ai biết là đang che dấu nỗi khổ này 😅
user avatar
Thanh Chi

2019-11-09 05:17:24

Nguyễn Lê Kiều Nhi tập tnao b ơi??? mình tưởng tập càng lên cơ trông càng kinhh
user avatar
Thanh Chi

2019-11-09 05:23:24

Phạm Hương Linh giống mìn b ơi, cái giống cơ thì làm sao giảm đc.
user avatar
Phạm Hương Linh

2019-11-09 06:23:24

Thanh Chi kiểu cơ thì cũng cần máu nuôi, với có người cơ địa tích nước như mình nữa. Nên mình nghĩ cái quần tất này điều hoà được lượng máu dồn xuống chân như nó quảng cáo thì chắc là sẽ có ích trong việc giảm size chân do cơ :< Chị mình hồi trước bị bỏng xong quấn băng chân cả tháng, lúc bỏ ra chỗ chân đó bé hẳn đi ý
user avatar
Xuan Anh

2019-11-09 07:22:24

Phạm Hương Linh theo em nghĩ k nên chị ơi, mấy cái này đôi khi nó bó quá, siết chặt các mô thịt của mình, ít nhiều cũng gây hại à
user avatar
Phạm Hương Linh

2019-11-09 07:47:24

Xuan Anh ukie b :<
user avatar
Nguyễn Thị Thanh Tuyền

2019-11-09 08:27:24

Phạm Hương Linh bị bỏng đấy nó ảnh hưởng cơ k phát triển được nên nó teo bé đi thôi c ơi
user avatar
Phuong L. Tran

2019-11-09 08:53:24

Phạm Hương Linh cái này là tất y tế đó bạn, dành cho những ng bị giãn mao mạch ở chân, bác sĩ sẽ kê tất này để nó bó ép mạch máu để máu bơm lên tim dễ hơn. Mẹ ngy mình dùng nên mình biết. Nếu k bị bệnh thì thôi đừng lạm dụng.
user avatar
Yến Phan

2019-11-09 09:43:24

Nguyen Anh c tập theo có bị lên cơ ko ạ em tập đùi toàn lên cơ ấy 😢
user avatar
Tô Thành

2019-11-09 09:59:24

Yến Phan tập phần mông đùi thì chấp nhận lên cơ đùi thôi bạn ơi, tuy nhiên tập luyện thường xuyên kết hợp ăn uống giảm cal thì mỡ giảm, đùi có cơ nhưng gọn và nét hơn. Còn để nó to như vđv thể hình thì phải tập nặng hẳn cơ nên k phải lo đâu bạn :))
user avatar
Nguyen Anh

2019-11-09 10:34:24

Yến Phan chân to như cột đình như mình lúc giảm k lên cơ :))
user avatar
Quỳnh Như

2019-11-09 11:00:24

Vũ Ngọc Diệp công nhận í dáng này mặc váy xinh :))) chứ cứ ăn kiêng giảm cân lại teo tóp phần trên trông già chán
user avatar
Quynh Nga

2019-11-09 11:00:24

Lê Huyền Trang chuẩn bà Chang. Tuy đùi vs bắp em vẫn to vì chưa biết tập bài nào để thon mảnh đc, nên bà Chang mau chóng up các part đii ạ😋😋 hóng chịu không nổi mất ^^
user avatar
Ng Song Thuỳ Anh

2019-11-09 11:57:24

Lê Huyền Trang đúng rùi đó C ơi
user avatar
Thanh Vân

2019-11-09 12:13:24

Tinh Thanh tìm dc ng giống mềnh r. Đùi to đẹp mờ.
user avatar
Hà Bin

2019-11-09 12:39:24

Heo Ủn Ỉn ơ đúng này. Em có thói quen đi ngón chân ko chạm đất thật
user avatar
Huỳnh Văn Hồ

2019-11-09 12:58:24

Hà Bin bay à :)
user avatar
Hoàng Nhật Minh Phương

2019-11-09 12:59:24

Cỏ emm. To cực kì too
user avatar
Cỏ

2019-11-09 13:50:24

Bất lực vs chân
user avatar
Cỏ

2019-11-09 14:42:24

Hoàng Nhật Minh Phương thử mọi cách nó vẫn vậy
user avatar
Đặng Quỳnh Hoa

2019-11-09 15:36:24

Cỏ huhu cả đùi lẫn bắp chân đều to
user avatar
Hoàng Nhật Minh Phương

2019-11-09 16:01:24

Huyền Huyền chân em cũg thế còn ngắn nữa
user avatar
Huyền Huyền

2019-11-09 16:31:24

Hoàng Nhật Minh Phương 😂 chuẩn là ngắn r. Mìn có 1,47cm mà 23tuooir
user avatar
Lê Lê

2019-11-09 17:21:24

Trương Huyền cố lên bạn :))) hii
user avatar
Nhi Nguyễn

2019-11-09 18:20:24

Tô Phạm Yến Như đúng r :(( mua một đống quần mặc hoài cũng nhàm :(
user avatar
Nhi Nguyễn

2019-11-09 18:50:24

Tô Phạm Yến Như mà vùng đùi lại khó giảm nữa chứ :(((
user avatar
Nai Nai Nai

2019-11-09 19:19:24

Tô Phạm Yến Như với lại ai cao thì ok chứ mình lùn có khúc mặc rộng ngó sao được 🤧😅😂😂
user avatar
Tô Phạm Yến Như

2019-11-09 19:29:24

Nhi Nguyễn thì đó :) giảm cân thì toàn giảm eo đầu tiên , đùi với bắp chân kh nhích 1cm nào mới buồn chứ
user avatar
Nhi Nguyễn

2019-11-09 20:18:24

Tô Phạm Yến Như bởi vậy :(( tập chả biết nào cho giảm đc đùi :((( ngày trc đj tập thì toàn eo xuống đùi ko nhích nổi 1cm luôn á
user avatar
Tô Phạm Yến Như

2019-11-09 21:05:24

Nai Nai Nai đúng luôn :((( mặc ống rộng là eo phải thon , mặc croptop hoặc áo ôm ôm xíu là bao xinh luôn .
user avatar
Tô Phạm Yến Như

2019-11-09 21:55:24

Nhi Nguyễn đã không xuống mà nhiều khi nó còn to ra
user avatar
Nai Nai Nai

2019-11-09 22:18:24

Lieu Le Thuy em cũng tập gym rồi đây, thuê PT tập miệt mài, giảm kg mông đùi gọn, eo thon, nhưng mặt hóp, già như trái cà chị ah. Ai mặt tròn tập giảm cân, thon gọn mặt luôn thì đẹp ạ.

Để lại bình luận