3 bước giảm cân detox nhanh chóng

Một phương pháp giảm cân detox hoạt động tương tự như làm sạch ruột kết và
giúp cơ thể bạn giảm cân tốt. Điều này đơn giản chỉ vì chất thải quá mức được
lưu trữ dưới dạng trọng lượng dư thừa. Phương pháp này cho phép cơ thể bạn
đào thải các chất thải một cách tự nhiên. Điều này giúp giảm cân tự
nhiên và khỏe mạnh.
Một chế độ detox giảm cân nhanh có ba bước cần thiết nếu bạn muốn có kết quả.
Chúng bao gồm một chế độ ăn kiêng detox, bổ sung và tập thể dục đúng cách.
Chúng làm việc cùng nhau để giúp cơ thể bạn thải độc và làm sạch.
**1\. Chế độ ăn detox**
Chế độ ăn detox lành mạnh là một chế độ ăn uống bao gồm chủ yếu là các sản
phẩm tươi sống. Cách đơn giản nhất để kết hợp điều này là ăn nhiều trái cây
tươi và rau quả suốt cả ngày. Chúng cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin
cần thiết và khoáng chất mà cơ thể bạn cần mỗi ngày.
Trái cây tươi và rau quả hoạt động tốt nhất. Những chất này có chất xơ tự
nhiên giúp làm sạch đường ruột cũng như kích thích sự tiêu hóa. Mỗi trái cây
và rau có một lượng chất dinh dưỡng nhất định và thậm chí cả vitamin và
khoáng chất tự nhiên. Cơ thể bạn cần dinh dưỡng này để giúp đẩy chất thải
trong quá trình detox giảm cân.
Ngoài ra, một phần của chế độ ăn detox lành mạnh là thịt nạc, protein chưa
chế biến và ngũ cốc nguyên chất. Ví dụ như các protein chay cũng như các
loại thịt nạc, thịt gia cầm và cá. Cũng cố gắng tránh thức ăn vặt, đồ ngọt và
hạn chế thức ăn đã được chế biến.
**2\. Bổ sung**
Các chất bổ sung có thể làm sạch ruột già điển hình như chất xơ và thảo dược
để hỗ trợ chức năng gan và ruột. Cùng với chế độ ăn uống hợp lý, chúng có thể
đẩy nhanh việc loại bỏ chất thải và trọng lượng không mong muốn.
Để làm sạch bạn cần một chế độ detox giảm cân thực sự, có thể bao gồm các
chất bổ sung kích thích sự trao đổi chất và đẩy nhanh khả năng đốt cháy chất
béo của cơ thể. Chúng có thể bao gồm L-carnitine, ớt cayenne hoặc thậm chí bột
siêu xanh.
Bạn cũng có thể sử dụng thức uống detox giúp cơ thể thải ra chất béo và
chất thải. Một số đồ uống bao gồm trà xanh, nước ép bưởi tươi hoặc nước chanh.
**
**
**3\. Tập thể dục nhẹ nhàng**
Tập thể dục nhẹ cũng cần trong quá trình detox của bạn. Tập thể dục cường
độ mạnh có thể làm chậm quá trình làm sạch tự nhiên của bạn trong khi tạo ra
chất độc như sự tích tụ acid lactic trong mô cơ.
Hãy thử tập thể dục nhẹ nhàng trong quá trình detox giảm cân như đi xe đạp,
đi bộ nhanh. Những loại tập thể dục nhẹ này kích thích máu lưu thông để giúp
mang oxy trong cơ thể. Nó cũng có thể giúp hệ thống bạch huyết, là một loại hệ
thống tuần hoàn loại bỏ chất độc từ các mô, chất béo và tất cả các bộ phận
khác của cơ thể.

Cập nhật: 2019-04-17 16:18:49
0 bình luận

Để lại bình luận